如何界定自己是否肥胖

其实肥胖也是病。肥胖症是能量摄入超过能量消耗，而导致体内脂肪积聚过多，达到危害程度的一种慢性代谢性疾病。

如何界定超重和肥胖？通常用体重指数（BMI）在成年人群和个人中进行超重和肥胖分类。计算方法是：体重（按公斤计算）除以身高（按米计算）的平方。因为它不分性别和年龄，所以体重指数被认为是最有用的超重和肥胖衡量标准。

世界卫生组织把“超重”界定为25≤体重指数（BMI）

虽然体重指数（BMI）能直接反映绝大部分成人体内脂肪的百分比，但对于健美爱好者、运动员等特殊群体并不适用，而需要采用其他方法。

有专家强调，腰围是一个非常重要的衡量心血管危险因素的指标，因此，除测量其他心血管危险因素例如血压、血脂和血糖水平外，还应测量腰围。腰围增加可增加患冠心病的危险，所以维持健康的体重和体型至关重要。男性≥90cm、女性≥80cm为超重，男性≥95cm、女性≥90cm为肥胖。腰围绝对值（男性>102cm，女性>88cm）或者腰、臀比（男性>0.9，女性>0.85）是向心性肥胖的诊断标准。腰、臀比增大，是代谢综合症的重要危险因素。代谢综合症是一系列代谢异常的组合，常见的有Ⅱ型糖尿病、高血压、高脂血症（高胆固醇血症以及高甘油三酯血症）。